Качество ночного сна влияет буквально на каждый аспект нашей жизни.
Но каждый десятый человек в мире страдает той или иной формой бессонницы, из-за которой становится сложнее концентрировать внимание и ухудшается настроение. Именно этим объясняется актуальность приложения Sleepio, которое создает персонализированные планы лечения проблем со сном.
Это приложение составляет шестинедельную программу на основе короткого опросника о привычках пользователей касательно сна. Затем виртуальный консультант по имени «Prof» дает указания о том, как правильно воплотить в жизнь предлагаемую программу улучшения сна, обучая пользователей применять когнитивные поведенческие техники (терапия по изменению привычек). Помимо этого, приложение предлагает и другие инструменты, например, расписание дня, напоминания, тесты глубины сна, расслабляющую музыку. Приложение синхронизируется с устройствами на iOS и Android, в том числе с фитнес-трекерами.