Вы знали, что 92% людей, которые ставят цели на новый год, никогда их не достигают?
Именно такие данные были получены в результате исследования Университета Скрентона.
А ведь вам наверняка знакомо чувство уныния и разочарования, возникающее тогда, когда не удается достичь поставленной цели, из-за которого сил на достижение уже других целей становится все меньше.
Чтобы разорвать этот порочный круг, нужно делать то, что делают оставшиеся, успешные 8% людей. А именно — ставьте перед собой только конкретные, интересные цели (при этом не слишком сложные).
Суть в том, что чем конкретнее и интереснее вам цель, тем выше ваша мотивация.
Вот пример: если ваша цель — сбросить 20кг за год, то она, может и интересна вам, но не достаточно конкретна. Более конкретной будет — не есть мучное и ходить хотя бы по 20 минут в день.